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09年09月13日（日）
107日目 快晴 |
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【朝】
5時25分起床 5時37分スタート。
いい感じに朝焼けが始まっている。山裾は案外雲が出てそうだ。
日の出スポットに到着。山裾はさっき見た時より、くっきりしている。雲の霞は薄い。
一番山の高いとこあたりがどんどん橙色が強くなっていき、
そこからの日の出だった。もうちょっと雲が厚いと眩しくないんだけどな。
まぁでもきれいな日の出だった。
階段の登りで右膝が、ん？痛みがあるかも？と感じたので、無理しない事にした。
海岸線まで軽くジョギングして右膝は大丈夫そうだったので、
5分ではなく、無理なく走ろうとタイムトライアル開始。
呼吸を乱さない範囲でピッチを上げていくと、案外いい感じのペースになった。
時間は、1.1Km/5分15秒。
この前、前半飛ばしすぎて後半バテバテになった時よりもいいじゃないか （￣□￣；）！！
呼吸を乱さない事がポイントなんだな。
確かに途中でややペースが落ちたけど、この前みたいにガクンとは落ちなかったから。
土日スペシャルコースを途中途中でノラにゃんの頭ナデナデの寄り道をしながら
走りきった。
帰って、ゆっくりフロ入って計量。
おー、減った。でも、なんでか体脂肪率があがったな。
ま、いいか。
今日はいい感じで走れた。昨日の休養がよかったのかも。
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