108日目 やや曇り【のぐ山さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月14日（月）

108日目 やや曇り
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【朝】
5時25分起床 5時37分スタート。

いい感じに雲がかかっている。山裾がほんのり見える。
いつもより暗いが朝焼けも一部している。
今日は絶好の日の出かも？と期待しつつ、日の出スポットへ。
いい感じだ。日の出の場所が紅くなっている。雲の厚さも丁度いい感じだ。
しばし待つ。

ん、、、日の出が始まらずにぼんやりと紅い範囲が山の上に。
あちゃー、いい感じだったのにな。もっと雲が厚いときも見えたりするんだけどな。
結局雲に遮られて丸の形がぼやけてしまい、うまく見れなかった。
残念だなー、いい感じだったのに。

海岸線で呼吸を乱さずに無理せず走った。1.1Km/5分30秒。心拍数は156だ。
前走った時は5分20秒でその後10分ぐらいはウォーキングに切り換えたけど
今日はそのペースで走った後、継続してペース落としてジョギングを続けられた。
なんかいい感じだ。無理せず、序々にタイムを縮めていこう。

帰って計量。あれ、、、、増えてる。。。

犯人は、、、ビールか？ピスタチオか？
よーし、平日は禁酒しよう。今週は。
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