朝の寝起き【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月15日（火）

朝の寝起き
< 我が家の定番 　｜　スペアリブ >
朝の寝起き 画像1 朝の寝起き 画像2
豚肉のいんげん巻き巻き
オムライス




最近　急に寒くなったせいか朝の寝起きも悪い･･･。
このような時に、インフルエンザにかかりやすいのでしょうか。
【記録グラフ】
消費カロリー③
446kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
9047歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
11205歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
18538歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		万歩計
11205歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1868kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
 		体重
83.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2425kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
お茶漬け（1人前） 266 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 16.9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
いんげんの豚肉巻き（1人前） 318 kcal
卵焼き（1人前） 117 kcal
切り干し大根（0.3人前） 21.1 kcal
ゆでいんげん（1人前） 66.6 kcal
19時
ほうれん草と鶏のクリームオムライス（1人前） 798 kcal
サツマイモのサラダ（1人前） 148 kcal
22時
アサヒ アサヒクリア（1人前） 158 kcal
  2425 kcal
食事レポートを見る
コメント
rednote 2009/09/15 22:11 
こんばんわ！お久しぶりです。インフルエンザ、怖いですよね、お互い気をつけましょう！！
とにかく、栄養、睡眠、休養、運動ですよね。
 あるきん坊 2009/09/16 22:22 
知らない間に　生活圏内でも流行っていました。
お互い気をつけましょう。とりあえず、睡眠　(-_-)zzz
浜ジョー 2009/09/16 12:13 
いんげん、いつもおひたしばかりです。＾＾;
これ、美味しそうですね。今度、やってみます！
 あるきん坊 2009/09/16 22:24 
いんげん巻き巻き　大好きです。
美味しいですよ。
会長に参考にしてもらえれば、つれの食いしん坊も喜びます。!(^^)!
となりのポチ 2009/09/16 21:35 
いつもいろどりがきれいなお弁当ですね。
おいしそう～♪
インフルエンザかなり流行ってきていますので
お気を付けくださいね。
 あるきん坊 2009/09/16 22:44 
こんばんは
作るのは、つれの　食いしん坊ですが、やはりいろどりは気にする様です。
私は、食べる担当ですので、いつも美味しくいただいています。（*^_^*）
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