我が家の定番【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月14日（月）

我が家の定番
< シーサー 　｜　朝の寝起き >
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写真）
焼き豚おこわ＆鶏の唐揚げ
鶏唐チリソース
自家製グリーンタバスコ





今日の夕食、我が家の定番メニュー『鳥唐チリソース』。お勧めです。ばかうま(^O^)
http://cookpad.com/recipe/287101

グリーンカレーペーストの余った青唐辛子で作ったタバスコだそうです。（どんな味なんだろう？）


今日は、7月末にお産のため退職したパートさんと、産休および育児休暇のため
休職している社員の穴埋めとして、他部署から１名増員される社員の受入れ教育を立案。
明日からは、教育です。
【記録グラフ】
消費カロリー③
423kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
8385歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
10601歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
15415歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		万歩計
10601歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1873kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体温
35.5℃
体温（℃） のグラフ
 		体重
83.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ココアパン（0.3人前） 343 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（1.3人前） 78 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼き豚ちまき（2人前） 574 kcal
鶏のから揚げ（0.7人前） 262 kcal
卵焼き（1人前） 149 kcal
いんげんの粒マスタード和え（1人前） 13.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏のチリソース（1人前） 540 kcal
よせ豆腐（1人前） 108 kcal
シシトウ炒めもの（1人前） 29.6 kcal
はんぺんのお吸い物（1人前） 22.6 kcal
21時
梨（1人前） 73.1 kcal
22時
アサヒ クリアアサヒ（1人前） 158 kcal
  2730 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2009/09/15 13:26 
美味しそうですね...☆
食欲わいてきました...ありがとうございますです...（*＾＾*）
 あるきん坊 2009/09/15 21:55 
インフルエンザ早く直して、頑張ってね。
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