健康管理は、食事の管理から。焼き豚おこわの栄養バランスを見てみよう

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焼き豚おこわの詳細

材料

＊米・もち米 130g 218 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
＊干ししいたけ 中0.3個 2.2 kcal
＊焼き豚 中1枚 17.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    259 kcal
焼き豚おこわ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 259 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 54 g
 
8.8%
 内訳
＊タンパク質 6.4 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 617 mg
 
15.6%
 内訳
＊脂質 1.3 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 235 mg
 
7.8%
 内訳
＊カルシウム 18.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 272 μgRE
 
9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 3.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.8 μg
 
2.4%
 内訳
＊葉酸 19.3 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 4.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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