健康管理は、食事の管理から。インゲンの豚肉巻きの栄養バランスを見てみよう

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インゲンの豚肉巻きの詳細

材料

＊さやいんげん 2人前 11.5 kcal
＊豚ロース 0.8人前 210 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
    259.9 kcal
インゲンの豚肉巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 259.9 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 9.5 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 17.7 g
 
10.1%
 内訳
＊ナトリウム 1060 mg
 
26.9%
 内訳
＊脂質 15.4 g
 
15.9%
 内訳
＊カリウム 449 mg
 
14.9%
 内訳
＊カルシウム 32.5 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 29.3 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 4.8 mg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 32.4 μg
 
43.2%
 内訳
＊葉酸 31.7 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 48.8 mg
 
6.5%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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