健康管理は、食事の管理から。インゲンの豚肉巻きの炭水化物の内訳

インゲンの豚肉巻きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （31.3%）
• さやいんげん （26.8%）
• 料理酒 （21.1%）
• 濃口しょうゆ （19.1%）
• 豚ロース （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	31.3	%
さやいんげん	2人前	2.6	g	26.8	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	21.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	19.1	%
豚ロース	0.8人前	0.16	g	1.7	%