スペアリブ【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月16日（水）

スペアリブ
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スペアリブ 画像1 スペアリブ 画像2
写真）
『ハンバーグ＆鮭塩焼き』　ハンバーグは、手作り。
我が家の定番入り　『豚肉のスペアリブ』






知らぬ間に新型インフルエンザが、生活圏内でも流行りだしたようで、
小中学校では、学級閉鎖も実施され始めたらしい。

会社でも、検温して出勤して下さい。から、出勤前に検温して異常のないことを毎朝報告する。
という対策へ変更された。

幸い周辺では、新型インフルエンザの話は聞かないが、時間の問題かぁ･･･


※スペアリブは、絶品です。
【記録グラフ】
消費カロリー③
441kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
8744歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
11161歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
15124歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		万歩計
11161歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1869kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体温
35.5℃
体温（℃） のグラフ
 		体重
82.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
お茶漬け（1人前） 266 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
ミニハンバーグ（2人前） 216 kcal
鮭の塩焼き（0.5人前） 37.2 kcal
ウインナー（1.5人前） 96.3 kcal
ほうれん草のごまあえ（1人前） 24.8 kcal
サツマイモのサラダ（0.3人前） 44.3 kcal
フジッコ 黒豆（1人前） 49 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
モロヘイヤのおひたし（1人前） 18.8 kcal
じゃがいものガレット（1人前） 103 kcal
サツマイモの味噌汁（1人前） 94.2 kcal
豚のスペアリブ（1.2人前） 554 kcal
22時
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 地中海レモン [カン] 350ml（1人前） 94.5 kcal
  2350 kcal
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