ラグで・・・【ちぃままさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月15日（火）

ラグで・・・
< ┏|￣＾￣* |┛... 　｜　整形外科 >
【朝ごはん】食パン1枚・牛乳(5：00)
　　間食　　アーモンドチョク2粒・鬼ひび5ヶ×1袋(10：00)
【昼ごはん】ご飯一人前・きゅうりの酢の物・おぼろ豆腐大一丁・玉子焼き・ヘルシア350ml(13：00)

【間食】アーモンドチョコ2粒・牛乳

【晩ごはん】自家製たこ焼き21ヶ・イージーファイバー1袋・霧島中硬水350ml(18：30)

【夜食】

【今日の感想】目覚めたら：：：( ^^)T ：：： 雨だ
　　　　　　　ウォーキング＝パスした
　　　　　　　PCのYouTubeでラグ運動40分
　　　　　　　昨日は体重計パス
　　　　　　　大好きなたこ焼きも食べ過ぎは禁物
　　　　　　　食べないでストレス溜まるのはダメ
　　　　　　　明日の昼食用に20ヶ用意～♪
　　　　　　　お風呂入って体重計ろっと・・

【記録グラフ】
体重
53.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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