整形外科【ちぃままさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月16日（水）

整形外科
< ラグで・・・ 　｜　動かすのみ・・ >
【朝ごはん】パウンドケーキ2切れ・梨2切れ・牛乳(5：00)

【昼ごはん】たこ焼き20個・温泉卵1個・ヘルシア350ml(12：30)

【間食】

【晩ごはん】納豆ご飯・蛸ときゅうりの酢の物・おぼろ豆腐半丁・グングンソーセージ5本
　　　　　　イージーファイバー1袋・霧島中硬水350ml(18：50)
【夜食】

【今日の感想】整形、金曜に変更
　　　　　　　ウォーキング50分・ラグ40分
　　　　　　　来週月・火の講習まであと4日
　　　　　　　たとえ何ｇでも・・痩せたいなぁ～

　　　　　　　

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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