わはは【たらこQPさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月18日（金）

わはは
< うるる 　｜　no title >
少し減った！

筋肉痛　いた～い！！！

【記録グラフ】
体脂肪率
31.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1624kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
玄米ひじきごはん（1人前） 150 kcal
鮭ときのこのあんかけ（1人前） 200 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
9時
ファーストキッチン アイスココア（1人前） 130 kcal
13時
サブウェイ フレッシュサンド ツナ（1人前） 474 kcal
ポテトサラダ（0.4人前） 68.1 kcal
20時
玄米ひじきごはん（1人前） 150 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
21時
大根ステーキ（1人前） 220 kcal
  1624 kcal
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