090919【ぽにょさんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月19日（土）

090919
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【記録グラフ】
体重
94.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
タラ（干し）（0.2人前） 38 kcal
味の素　 コンソメ（1人前） 13 kcal
卵（0.3人前） 19.5 kcal
キリン 午後の紅茶（1人前） 10 kcal
トップバリュ　グーリーンアイ ひきわり納豆（1人前） 69 kcal
15時
アジのしょうが煮（0.4人前） 32.7 kcal
だし巻き卵（0.1人前） 23.3 kcal
アスパラのミモザサラダ（0.2人前） 25.8 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
18時
日糧製パン 豆パン（0.1人前） 40.7 kcal
湖池屋 ポテトチップス（0.2人前） 22.8 kcal
22時
eatsmart調べ 焼鳥 つくね (タレ)（1人前） 91 kcal
  427 kcal
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