no title【ake*mih*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月22日（火）

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【記録グラフ】
ピラティス
40分
ピラティス（分） のグラフ
 		食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
森永 ビヒダスヨーグルト（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 35.6 kcal
ミニッツメイド ピンクグレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
植物油（0.5人前） 59.9 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
ブルボン 天然酵母のクラッカー（1人前） 80 kcal
雪印乳業 ６ｐチーズ　カマンベール入り（1人前） 67 kcal
13時
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
いなば ツナ缶（食塩無添加)（1人前） 55 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
クラフト パルメザン（1人前） 93.6 kcal
アントニオ　デ・ニーロ×0.7 パスタ（1人前） 245 kcal
14時
ミニッツメイド ピンクグレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
共立 プルーン（0.1人前） 25.3 kcal
19時
びんちょうマグロの刺身（1.2人前） 112 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
くらこん こんぶ豆（1人前） 52.2 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
ぶなしめじ（0.3人前） 4.9 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 27.2 kcal
油揚げ（0.5人前） 57.9 kcal
亀十 どら焼き（1人前） 262 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
  2105 kcal
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