090924【ぽにょさんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月24日（木）

090924
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【記録グラフ】
体重
95kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トップバリュ 食パン　８枚切（1人前） 118 kcal
ゴーダチーズ（1人前） 76 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
漬物（1人前） 2.1 kcal
ご飯（0.1人前） 15.1 kcal
永谷園 お吸い物（1人前） 20 kcal
玉子焼き（0.3人前） 33.1 kcal
15時
マドレーヌ（0.2人前） 66.6 kcal
21時
ご飯（0.1人前） 15.1 kcal
ミツカン 納豆（0.1人前） 7.3 kcal
卵（0.2人前） 13 kcal
プリマハム からあげ（1人前） 103 kcal
23時
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
ベーコン（0.3人前） 24.3 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（0.5人前） 31 kcal
  543 kcal
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