no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月29日（火）

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
58.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（2人前） 204 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
9時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
マルトモ くらげ（0.5人前） 6.4 kcal
卵焼き（0.5人前） 65.2 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
わさび漬け（0.5人前） 11.6 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
中華春（0.4人前） 73.6 kcal
ニシン開き干し（1人前） 39.6 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
  1464 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/09/30 09:15 
ヽ(^｡^)ノｱﾘｬｱﾘｬ　　まさか、禁酒？　　まさかね～。（爆）
 ドルフィン２ 2009/09/30 23:55 
２週間は･･･無理ですが、まずは「２日間」位から････（笑）。
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