うつ病危険度【★みづき★さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月03日（土）

うつ病危険度
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うつ病になる可能性があります
46点のあなたは、ごく平均的なタイプではありますが、やはりうつ病になる可能性は秘めていると思われます。
うつ病は精神的に弱いとか、マイナス思考だということが原因ではなく、責任感が強く几帳面で真面目、完璧主義など、意外と思われるタイプの人がかかりやすい病気です。一時的なうつ状態であれば心配はありませんが、それが長期間にわたって続くと、脳の視床下部の機能が低下してしまいます。それがうつ病です。うつ病は怠け病だとか気力がない証拠だとか言われがちですが、脳内で起こる病気なのです。
まずは、うつ病に関する正しい知識と対策をきちんと身につけておくことが大切です。そして、日頃から小さなストレスでも溜め込まないように、きちんとこまめにストレス解消をしておくことが大切ですね。

【記録グラフ】
食事の記録
2056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コモパン クロワッサン チョコ [袋] 48g（1人前） 187 kcal
アンデルセン くるみパン（1人前） 306 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
カルボナーラ（1人前） 835 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
17時
デニーズ こだわりアイス＆ソルベ　バニラ（1人前） 85 kcal
デニーズ 信州巨峰フレッシュ（1人前） 83 kcal
18時
伊藤園 おーいお茶　250ml（1人前） --- kcal
19時
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  2056 kcal
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