やっと更新【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月03日（土）

やっと更新
< 朝から雨・・・ 　｜　no title >
ずっと忙しくて、カラダカラ更新してなかった。
やっと更新！

【朝ごはん】
A　りんご1/4 40
といつものパターンの朝御飯

360kcal

【昼ごはん】
娘のバレエ後、じいじ、あーちゃんも含めて
すみれ家（焼肉）へ。
ハラミ定食を食べる。
ご飯は、半分残す。

600kcal？

【間食】
ラスク、ミニあんどーなつをちょっと
【晩ごはん】
A
B　レタスと大根のサラダ100
茶豆（ママ友にもらった）
C　ウィンナーとピーマンの中華いため
ガーリックライスちょっと

450kcal



【記録グラフ】
高温反復浴
1回
高温反復浴（回） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
28.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1610kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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