朝から雨・・・【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月02日（金）

朝から雨・・・
< 運動会総練習 　｜　やっと更新 >
今日も朝から雨・・・。
最近、雨が続くなぁ。
雨だと、保育園の送り迎えが大変で憂鬱。

さすがに昨日、おとといと晩御飯が食べすぎだったので
身体が重いなぁ～とは感じていたけれど、
案の定・・・アップ。

あーちゃん（私の母）には、「あんた、胃が小さくなっちゃったんじゃない？」と
言われたけど、、、
今までどんだけ食ってたんじゃい。

でも、確かに食べる量は以前より減った気がする。
体重は全く減らないから、きっと基礎代謝が大幅ダウンしたんだろうなぁ。

きちんと体重管理しないといけない時期だから気を引き締めないと。

昨日の晩、読書にふけってしまい、、、
最後読み終わるまで辞められなくて、寝たの朝の3時・・・
バカ・・・


【朝ごはん】
A キウイ　40
B　脂肪燃焼スープ　40
C　ごはん60g　100
めんたいこ　50
レーズンアイス一口　30

合計　260　kcal

【AM間食】
上島コーヒー店　金胡麻ミルク珈琲M　227
チョコ×２　40
ジンジャーキャラメル1個　16

283kcal

【昼ごはん】
お昼は控えようと思ったんだけど、
先輩から誘われ・・・とんかつやに・・・
カロリー高そう！半分残したけど・・・
日替わり定食（ひれかつ、クリームコロッケ）　
700kcal

【晩ごはん】
夜というか、おやつからの延長というか。
ビーンズ、ポップコーンちょくちょく。
子の残り少し。
ゼロカロリーゼロリー
80kcalアイス

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
25.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
1673kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
55.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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