no title【COCOLOAさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月05日（月）

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< no title 　｜　三宅離島 >


【記録グラフ】
万歩計
4856歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
3084kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
日清 焼きそば（1人前） 293 kcal
第一屋製パン㈱ ピザパン（1人前） 361 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 89.7 kcal
12時
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
ニッスイ しゅうまい（0.2人前） 9.4 kcal
ちくわときゅうりのマヨ和え（1人前） 87.4 kcal
東洋水産 マルちゃん ワンタン しょうゆ味 [カップ] 43g（1人前） 215 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
旭食品 　焼肉（1人前） 161 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
なすの天ぷら（1人前） 129 kcal
さつまいも（0.3人前） 91.1 kcal
20時
唐揚げ（1人前） 501 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
  2941 kcal
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