久々に【らん。さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月05日（月）

久々に
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どかぐいしてしまいましたorz
いろんな料理に挑戦したい気持ちはあるけど
とりあえず今は痩せることを優先させたいと思います(>_<)

ん～
どうすれば良いんだろう？

あ。
冷蔵庫の野菜はスープにして食べたいと思います。
温野菜とか...

そしてバナナが安いことだし
朝バナナも復活させることにします。

基本
飲み物はお湯！！

炭酸が飲みたくなったら
100%ジュース！！


肉もある程度取った方が良いって聞くけど
どのくらいなんだろう。



とりあえず
目標の52kg22%
になるまで

頑張りたいです(>_<)

明日の朝は野菜中心になると思いますが
朝バナナ
夜グラノーラetc.(18:00)
でいきたいと思います。



お食事会や
どうしても食べたいもの(チキンタツタ)以外は食べないようにします。


小顔になりたいから。

【記録グラフ】
ウエスト
77.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
666kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
グラノーラ（1人前） 137 kcal
緑茶（1人前） --- kcal
12時
牛丼カレー（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） --- kcal
19時
ごはん（1人前） --- kcal
20時
㈱デザートランドM9 チョコバナナクレープ（1人前） 317 kcal
香月堂 パンプキンタルト（1人前） 212 kcal
  666 kcal
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