no title【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月06日（火）

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【記録グラフ】
朝の体重
63.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
12.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
35.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
63.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.4人前） 88.9 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
ベーコン（1人前） 82.4 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
柿（1人前） 78 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
  1748 kcal
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