朝から曇り、【khunelさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月07日（水）

朝から曇り、
< 寒くなった 　｜　自転車むり >
台風来るのか。今日は、雨の予報だが、朝はまだ降っていなかったので
自転車で通勤　5.3km
今朝、空腹時血糖を計ったら77だった。
手のひらの指の付け根がとても痒かった。
以前より、良くなってきてるみたいだ。
肝臓はいたわらなくてはいけないと、身に染みる。
【記録グラフ】
体重
86.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
豆乳（調整）（1人前） 114 kcal
伊藤園 充実野菜ヨーグルトミックス（1人前） 83.3 kcal
豚汁（0.7人前） 307 kcal
10時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 386 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豚汁（0.5人前） 219 kcal
コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
19時
エスビー食品㈱ ビーフシチュー（2人前） 414 kcal
20時
カブ（1人前） 16.2 kcal
ドレッシング（1人前） 43 kcal
辻利休 抹茶ミルク（1人前） 62.3 kcal
  1754 kcal
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