no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2276kcal	体脂肪率 19.2%	食事の記録 2276kcal
体重 73kg

【食事の記録】

6時
焼酎（0.3人前）	111	kcal
日本ケロッグオールブラン　（0.8人前）	106	kcal
コーンフレーク（0.5人前）	76.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
12時
ごはん（0.8人前）	188	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
豚（0.3人前）	59.3	kcal
チーズ（0.3人前）	20.3	kcal
卵焼き（0.5人前）	66.2	kcal
ウィンナ（0.2人前）	12.8	kcal
きんぴら（0.3人前）	22.3	kcal
ひじき（0.2人前）	9.4	kcal
焼き豚（0.3人前）	126	kcal
13時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.5人前）	17.3	kcal
19時
東洋水産マルちゃん春雨厨房中華風しょうゆスープ [カップ] 25g（1人前）	92	kcal
ハンバーグ（0.7人前）	331	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
ごはん（0.9人前）	212	kcal
アンパン（0.8人前）	157	kcal
なか卯ビール（1人前）	154	kcal
20時
焼酎（1人前）	371	kcal
	2276	kcal
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