no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月08日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2228kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
木村屋總本店 こだわりメロンパン [袋] 1個（0.8人前） 267 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
春雨（0.2人前） 13.2 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
20時
そば（0.8人前） 238 kcal
ファミマ スパゲティサラダ（1人前） 276 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
oto バームクーヘン（0.8人前） 315 kcal
  2228 kcal
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