忘れる【cafeさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月09日（金）

忘れる
< 出来る事の幸せ 　｜　体脂肪 >
【朝ごはん】
ﾄﾏﾄ野菜ｼﾞｭｰｽ、玄米100ｇ、お味噌汁、かまぼこ…忘れたー
【昼ごはん】
手作りお弁当（玄米80ｇ、ﾋｼﾞｷと黒豆の煮物、三つ葉とﾜｶﾒの酢の物、ｷｭｳﾘとｶﾆｶﾏのｻﾗﾀﾞ、ﾘﾝｺﾞ1/3、ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁）
【間食】

【晩ごはん】
和風ｶﾚｰ鍋（白菜、豚肉、かまぼこ、人参、ｴﾉｷﾀﾞｹ、ｼﾒｼﾞ、豆腐、春雨、うどん）
【夜食】

【今日の感想】
仕事に行く途中に色々と雑用をすませてからとそれなりに準備をして出たはずが、忘れ物が多く、結局一度家へ帰った。
やっと、今日行くお店についたのはお昼すぎ。あ～終わるのはいつ？…
案の定、今日の仕事が終わったのは、閉店時間まじか。実労は短い。作業はいっぱい。来週営業の方が来られるのだけど！！！！
長男が帰ってくるのに、夕食はまたまたお鍋。ごめんよ。

今日のお昼は、何ヶ月振りに手作りお弁当。中身は残り物ばかりですが、ｶﾛﾘｰ的には大丈夫かな？でも夕食が遅くなったのと、お鍋でｶﾛﾘｰ十分で、寝る前に図った体重は増。

【記録グラフ】
体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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