★3日目：ジョギング→掃除→区役所→ジム【まるちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月14日（水）

★3日目：ジョギング→掃除→区役所→ジム
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記録3日目！

6時半ごろ起床したけど、ダラダラしてしまう。
9時過ぎに一年発起して河原へスロージョギングに。
11時過ぎに遅めの朝ごはん。誘惑に負けて軽いお菓子をつまむ。。。

今日は部屋の掃除と区役所。絶対遂行するぞ！

きのうの体脂肪率は29.1％だけど、運動後に測ってしまったから正確でないかも。
今日はジムに行ってすぐ測ろう。ていうか家に正確な測定の出来る体重計欲しい。。。

（追記）
結局ジムにはいけず（笑）たっぷり歩いて帰った。
【記録グラフ】
体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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