30km走♪【ましゃももさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月25日（日）

30km走♪
< カイジ 　｜　ついにキタ～～～～... >
ペーサーさんに引っ張ってもらって走ってきました！


4；30　　5；00　　5；30　　6；00　　6；30　　に分かれてスタート！


ハーフ以上ちゃんと走ったことがないので6；00で。　11時スタートです。


余裕です＾＾



途中15km過ぎてから5；30へ。　　残り1周一人旅で


3時間弱でゴ～～～～ル！！！！



疲れた・・・・・・・＝3



おなかすいた～～～　　　　　


サウナ＆お風呂に入ってサッパリ！



ビールのみた～～～い！　　　　　でも女一人じゃ飲めないよね～～～（悲＞＜）


地元駅のマックでコーラ＆グラコロ＾＾


炭酸がおいしかった～～～～


自宅にもどり、即ビール！！！！！


プファ～～～～（至福のとき☆）


明日も雨だというのでゆっくりお休み＆ストレッチに励みます・・・・・

【記録グラフ】
ジョギング
180分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2009/10/26 09:30 
私は、いつもひとりです！（爆）
 ましゃもも 2009/10/27 10:51 
外で一人では入れる？？　
映画やランチはできるけど飲みはできないな～～＾＾；
あ・お風呂に行ったと時は飲んでたけど。
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