やっぱり。【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月26日（月）

やっぱり。
< カレーパーティ 　｜　何だか減ってきた・... >
吐いたりしてるから、体重は増えてはいないけれど
やっぱり、昨日のカレーが重かったせいか、
また戻ったにゃ。

【朝ごはん】
A　りんご1/4 40
B　ブロッコリー、胡瓜、トマト　50
C　生卵　1個　70
　かけごはん　200
　ココア　牛乳　200mlくらい　200
じゃがぽっくる　108

合計　608kcal

朝から食べすぎ・・・。

【昼ごはん】
A　りんご1/4 40
B 彩り野菜のポタージュ　79
C　ゆで卵　70
じゃがぼっくる　108
MINTIA　24

合計　321kcal

【晩ごはん】
きなこもちドッグ　2　160
A　りんご1/4 40
B ブロッコリー、トマト、胡瓜　50
C　ごはん100g　138
　納豆1パック　100
から揚げ少々　200

合計　688kcal

→吐く・・・・。

80kcalアイス半分　40

■一日合計　約　1817kcal
【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
26.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1817kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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