何だか減ってきた・・・？【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月27日（火）

何だか減ってきた・・・？
< やっぱり。 　｜　no title >
それほど急激ではないけれど、最近54kg台が多いし
今日は、比較的低い数値だった・・・。
やっぱり吐いてるからだろうなぁ。

それにしても、今日はとっても体調が悪くて
朝から吐き気・・・。
夜もカレー（カレーパーティの残り）を食べたけど
ものすごく気持ち悪くなってしまった・・・。

でも、吐かなかったわ・・♪


【朝ごはん】
A りんご1/4 40
B ブロッコリー、トマト、レタス80
C　カレーリゾット（ローカロ生活）　55
　ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰヨーグルト　60
ココア100ml　弱　180

合計　415kcal

【AM間食】
梅すっぱい　107
カルピス　18kcal/100ml の500ml　130

合計　237kcal

【昼ごはん】
A　りんご1/4 40
B サラダ　60
C　豚汁　186
枝豆　100

合計　386kcal

【間食】
チョコピーナッツ　125


【晩ごはん】
カレーライス。
A　りんご1/4 40
B トマトとチーズの玄米クラッカーのせ　70　170
C　カレーライス、ごはんは少々　400

合計　680kcal

→食べすぎなのか・・・めちゃくちゃ気持ち悪くなる・・・。
でも、今日に限って吐けず・・・。

■　一日合計　1843kcal
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
27.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
1842kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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