no title【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月28日（水）

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【朝ごはん】
A りんご1/4 40
B
C 紅茶　30
　ご飯100g　140
　ウィンナー　60

合計270kkcal

【AM間食】
あめ、キャラメルなど　100
サンドイッチ（神戸屋）　300

合計400kcal

【昼ごはん】
A　りんご　1/4 40
B　紫芋のサラダ　100
C　コラーゲンのつくねの白湯スープ　139
ナタデココ　54
　
合計　333　kcal

【間食】
上島コーヒー　金ゴマミルクコーヒーM　227

【晩ごはん】
A　りんご1/4 40
B
C　まつおか弁当少し
　ゼロカロリーゼリー　0

合計　440kcalくらい

■一日合計　1670kcal
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		摂取カロリー
1670kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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