二日連続実家にとまる【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月29日（木）

二日連続実家にとまる
< no title 　｜　久しぶりに同期と >
本当は、明日、実家に泊まらせてもらう予定だったけれど、
私が全然仕事が終わらず、残業・・・。
やむを得ず、娘をじいじに迎えにいってもらい
そのまま私も実家へ・・・。

あまりに疲れてしまったので、
泊まっていくことに・・・。

ごめんよ、パパ～。


【朝ごはん】
A　りんご1/4 40
B レタス　ゴマドレでサラダ　60
C　ラフランス　
　ドーナツ1/3 80
南瓜など　100
マルセイバターサンド　200
ごはん　200

合計　680　kcal

【AM間食】
種梅　43
上島ミルク紅茶M　230

合計　273kcal

【昼ごはん】
A　りんご1/4 40
B 　一日分の野菜ジュース　64
C　コーンスープ　60

合計　272kcal

朝ごはん食べ過ぎたせいか、お昼は全然食べる気がせず・・・。

【間食】
でも、またじゃがぽっくる食べちゃった・・・　108

【晩ごはん】
実家にて。
A　
B　オリーブ　80
大根の煮付け　80
C　鶏団子　150
みかん
ごはん120gくらい　200

合計　510kcal
夜、はかなかった！

■合計　1843kcal　
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
26.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
1843kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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