no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月26日（月）

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【朝ごはん】

・りんご

【昼ごはん】

・ご飯
・煮込みラーメン
・春菊のお浸し
・カボチャの煮物
・鰺の開き



【間食】

・ソイジョイ


【晩ごはん】

・ポテトサラダ
・チキンナゲット
・ご飯
・けんちん汁
・叩ききゅうり
・厚揚げと野菜の煮物

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
りんご（1人前） 91.8 kcal
ご飯 小（1人前） 235 kcal
永谷園 煮込みラーメン コクうま鶏塩ちゃんこ風（0.5人前） 112 kcal
春菊の辛子和え（1人前） 16.7 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.7 kcal
21時
大塚製薬 SOYJOY アプリコット 1本（1人前） 131 kcal
ご飯 小（0.75人前） 176 kcal
けんちんうどん（1人前） 61.2 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 150 kcal
ウェンディーズ チキンナゲット 5ピース（0.2人前） 40.6 kcal
キュウリのぬか漬け（5人前） 6.8 kcal
厚揚げ（1人前） 91.4 kcal
  1276 kcal
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