no title【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月29日（木）

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【記録グラフ】
朝の体重
63kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
11時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
63.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2592kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
マーガリン（1.5人前） 148 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
ほうれん草の辛子和え（1人前） 10 kcal
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（1人前） 310 kcal
オリジン弁当 豚カツ　200ｇ（1人前） 100 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
いんげん（1人前） 2.3 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
トマト（0.7人前） 16 kcal
ジャガイモ（1人前） 51.3 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 125 kcal
とんかつ（0.7人前） 455 kcal
きゅうり（漬け物）（2人前） 1.6 kcal
ナスの浅漬け（3人前） 2.8 kcal
  2592 kcal
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