10日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月31日（土）

10日目
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カラオケ飲み放題を二連チャンだったのに体重へった
頑張った

停滞期がくるなら70キロに乗ってからがいいなあ

【記録グラフ】
体脂肪率
33.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1577kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
卵雑炊（1.5人前） 351 kcal
13時
きのこご飯（1人前） 273 kcal
きのこ汁（1人前） 54.4 kcal
14時
とん汁（1人前） 117 kcal
16時
㈱関越物産 山形風　玉こんにゃく（0.3人前） 13.2 kcal
21時
鶏肉カレー（0.4人前） 301 kcal
きゅうりとわかめ（1人前） 9.9 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ささ身（0.2人前） 14.7 kcal
鴨のあぶりやき（1人前） 400 kcal
麒麟 淡麗（3人前） 474 kcal
緑茶ハイ（2人前） 234 kcal
  2299 kcal
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