9日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月30日（金）

9日目
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いきなり体重が下がった。。タイミング？
でも体脂肪減らないなー。筋肉落ちてるのかな。やっぱ運動しないとだめかな。
胡麻麦茶パワーすごい。血圧がみるみる下がってきた

【記録グラフ】
体脂肪率
33.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1578kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
なか卯 はいからうどん 並（0.9人前） 371 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
なか卯 青じそドレッシング（0.3人前） 4.5 kcal
11時
サントリー サントリー 胡麻麦茶 350ml（1人前） 0 kcal
JT ルーツ アロマブラック 300g（1人前） 0 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
えびのサラダ（1.3人前） 135 kcal
つくね（0.3人前） 98.5 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（0.4人前） 126 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
21時
フライドポテト（0.4人前） 66.4 kcal
ミックスピザ（0.1人前） 62 kcal
鶏の唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
サントリー モルツ [カン] 500ml（3人前） 630 kcal
  1834 kcal
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