no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>valleymanさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
09年10月31日（土）

no title
< no title 　｜　no title >
ジョギング 6.0km
ラットプルダウン 35.0kg 10 40.0kg 10,10,10 35.0kg 10
ベンチプレス 40.0kg 6 60.0kg 0 50.0kg 5,5,3 40kg 6
インクラインマシンプレス 75ポンド 10,9,5 65ポンド 5
スクワット 50.0kg 6 60.0kg 6 70.0kg 3 60.0kg 7,6 50.0kg 7
フレンチプレス（ライイング） 20.0kg 10,10,6
アブクランチ 41+1 10,10,10 32 10
デッドリフト 60.0kg 6 70.0kg 5,5,5 60.0kg 6
バーベルカール 15.0kg 10 17.5kg 10,10,8
【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
まぐろ（1人前） 56.3 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
15時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
唐揚げ（5人前） 357 kcal
水菜サラダ（1人前） 24 kcal
酢ダコ（1人前） 49.2 kcal
22時
唐揚げ（3人前） 214 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
  1795 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE