12日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月02日（月）

12日目
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今日も飲み会。やばいやばい。
でも増えてない分まだいいのかなぁー

【記録グラフ】
体脂肪率
33.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1582kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
たぬきそば（0.9人前） 315 kcal
10時
サントリー サントリー 胡麻麦茶 350ml（1人前） --- kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
いかハンバーグ（1人前） 150 kcal
さんまの水煮（0.6人前） 93 kcal
ささ身（0.5人前） --- kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
吉野家 和風ドレッシング しょうゆ（0.5人前） 29 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
21時
すかいらーく ウーロンハイ（2人前） 186 kcal
すかいらーく 生ビール ジョッキ（2人前） 364 kcal
はるさめサラダ（0.5人前） 45.8 kcal
伊藤ハム タン塩（1人前） 122 kcal
焼き餃子（0.2人前） 76.4 kcal
あじのたたき（0.6人前） 42.3 kcal
セブンイレブン おつまみキャベツ（0.5人前） 56.5 kcal
長ネギ（0.2人前） 4.5 kcal
  1762 kcal
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