13日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月03日（火）

13日目
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飲み会の過ごし方がわかってきた。
結構大丈夫

【記録グラフ】
体脂肪率
32.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1579kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
山崎製パン 芳醇 8枚切（1人前） 111 kcal
大根とニンジンのサラダ（0.6人前） 42.7 kcal
えび（0.3人前） 13.8 kcal
14時
ラーメン大 脂少なめ（1人前） 800 kcal
20時
キリンビール 麒麟淡麗 生 [カン] 500ml（1人前） 226 kcal
21時
とうふ（1人前） 82.8 kcal
たら（0.6人前） 73.9 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.2人前） 2 kcal
うなぎ（0.1人前） 50.6 kcal
焼酎お湯割り（2人前） 222 kcal
鶏胸肉のたたき（0.8人前） 229 kcal
  1976 kcal
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