反省【瀬名さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月02日（月）

反省
< 初NGK 　｜　no title >
「１０月は禁酒＆夜６時～朝６時までの１２時間固形物を口にしない」
を続けて胃も腸も良好。

らんららんと喜んでいたら、なんと！先月は体重が一ヶ月で３ｋｇも落ちていた。
それで月末にめまいが発生したのではないか･･･と推測。
その反省点から、栄養バランスを考えて体重などは今のままキープ。

あと、一日一回笑うこと！(←これ大事！笑)
【記録グラフ】
BMI
18.8
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
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