京都丹波ロードレース当日【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月03日（火）

京都丹波ロードレース当日
< 明日のハーフマラソ... 　｜　筋肉痛＋若干酒が残... >
歩かずに完走できました。2時間2分1秒。途中までは2時間を切れるくらいのペースでいけてたが、あと3キロで止まってしまった。次は2時間をきりたいです。
夜は結婚式の二次会→その後の仲間うちだけでの3次会→その店で腹たったのでうさ晴らしの4次会。帰ってきたら3時でした。

【記録グラフ】
ジョギング
21km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
120分
ジョギング（分） のグラフ
 		タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
煙草を我慢した回数
3回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
 		食事の記録
5365kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
豚玉（2人前） 1217 kcal
13時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（2人前） 270 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
15時
王将 餃子（2人前） 418 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
坦々麺（0.3人前） 231 kcal
エビのチリソース煮（0.3人前） 58.4 kcal
16時
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個（1人前） 336 kcal
19時
ビール（2人前） 280 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
ワイン（白）（0.5人前） 36.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
ナポリタン（0.1人前） 64.4 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
22時
清酒（吟醸）（2人前） 374 kcal
さんま（1人前） 132 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
するめ（0.2人前） 17.6 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
レンコン（0.2人前） 5.3 kcal
23時
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
カマンベールチーズ（0.2人前） 12.4 kcal
クラッカー（0.2人前） 3.4 kcal
ドライソーセージ（0.2人前） 3 kcal
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
ビール（0.3人前） 42 kcal
  5365 kcal
食事レポートを見る
コメント
ｃｈｅｒｒｙ 2009/11/08 20:01 
５０００kal超え
すげえ！！
 セイスケ 2009/11/09 10:06 
せっかく20キロも走ったのにね。。。
結婚式の二次会とかに行くとどうも食べ過ぎてしまうようです。。。
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