no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月04日（水）

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
58kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一パン ミニクロワッサン（2人前） 132 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
9時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
11時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
カキフライ（1.5人前） 352 kcal
スモークレバー（0.3人前） 29.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
卵焼き（0.5人前） 65.2 kcal
わさび漬け（0.2人前） 4.6 kcal
たらこ（0.3人前） 33.6 kcal
19時
コカコーラ 紅茶花伝　ロイヤルミルクティー（1人前） 109 kcal
21時
ごはん（1人前） 151 kcal
野菜炒め（1人前） 453 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね!! とうふ [カップ] 28g（1人前） 53 kcal
22時
納豆（1人前） 100 kcal
マグロの竜田揚げ（0.2人前） 69.6 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
  2122 kcal
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