no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月05日（木）

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（2人前） 204 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
9時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（0.5人前） 171 kcal
セブンイレブン 昆布巻き（1人前） 9 kcal
マグロの竜田揚げ（0.3人前） 104 kcal
卵焼き（0.5人前） 65.2 kcal
わさび漬け（0.2人前） 4.6 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
21時
ごはん（1人前） 151 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね!! とうふ [カップ] 28g（1人前） 53 kcal
粉ふきいも（1人前） 103 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
  1478 kcal
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