15日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月05日（木）

15日目
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グラフを見る限りは停滞期。
以前よりも食事量も半分くらいになっているし、停滞期だと思いたい。
でも確証がないよねー
誰か教えてー

【記録グラフ】
体脂肪率
33.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1572kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
Pasco 麦のめぐみ イングリッシュマフィン（1人前） 125 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
丸大食品 ロースハム （スライス）（1人前） 41 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 280ml（0.5人前） 0 kcal
10時
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ホットストレートティー [ペットボトル] 280ml（1人前） 42 kcal
11時
サントリー 胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
モスバーガー 和風ドレッシング（0.7人前） 35 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
ささみ（2人前） 21 kcal
22時
いかの天ぷら（塩）（0.7人前） 95.1 kcal
もつ煮（0.2人前） 37.8 kcal
西友 とりの甘酢あんかけ（0.2人前） 87.6 kcal
キリンビール 麒麟淡麗 生 [カン] 500ml（1人前） 226 kcal
すかいらーく ウーロンハイ（2人前） 186 kcal
23時
さばの塩焼き（0.4人前） 124 kcal
  1588 kcal
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