すき焼き【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月07日（土）

すき焼き
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昨晩、夜食で暴走したせいで朝は気持ち悪い・・・。
今日は控えよう～とおもいつつ、
なりゆきで、昼はマック、夜はすき焼き・・・。

２日間はかなかったのに、また今日はいてしまったが。

それにしても、すき焼きはおいしいなぁ～
今回、今半のいい牛肉買ったし♪
日本人でよかった～。

【朝ごはん】
ラフランス　50
卵ほうれん草スープ　30
いちごヨーグルト　60
つくったマフィン　1カケ　100
ごはん少々　100

【昼ごはん】
りんご1/4
マクドナルド
フライドポテト、フィレオフィッシュ、ナゲット1個
600kcal？

【晩ごはん】
すき焼き
春菊、ねぎ、たまねぎ、白滝、生卵1個
うどん、豆腐、牛肉

→吐く。
あーあ。
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		   
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