no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月11日（水）

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
58kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1631kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一パン ミニクロワッサン（3人前） 198 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
豆乳（0.5人前） 73.6 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
9時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
卵焼き（0.5人前） 65.2 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（0.4人前） 136 kcal
15時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
18時
コカコーラ ロイヤルミルクティー（1人前） 109 kcal
21時
ご飯（1人前） 151 kcal
サラダ（1人前） 22.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
紀文 はんぺん（1人前） 41 kcal
もやしと油あげの煮浸し（1人前） 67.5 kcal
豆乳（0.5人前） 73.6 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
  1631 kcal
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