２００９年１１月１７日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月17日（火）

２００９年１１月１７日
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２００９年１１月１７日 画像1


【記録グラフ】
朝の体重
63.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
12.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
おくら（2人前） 10.2 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
ブドウ（0.3人前） 23 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
卵焼き（1人前） 136 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚肉コロッケ（2人前） 633 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
レンコン揚げ（1.5人前） 253 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
リンゴジュース（100%）（2人前） 176 kcal
  2149 kcal
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