2009年１１月１６日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月16日（月）

2009年１１月１６日
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【記録グラフ】
朝の体重
63.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
12.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
お茶漬け（1人前） 24.3 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
マグロ（1人前） 37.5 kcal
ふき（2人前） 6.6 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
19時
鴨南蛮そば（1人前） 551 kcal
20時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
Ｐ＆Ｇ プリングルス　うすしお味（1人前） 210 kcal
  1696 kcal
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