28日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月18日（水）

28日目
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昨日の病院の結果はまずます。
脂肪肝を確定させるために金曜には早朝エコー・・・。
まぁでもこれで確定できれば、あとはひたすら痩せれば健康になれるということでもあるし。

昨日は飲み会で結構食べた。なんとか体重維持・・・

【記録グラフ】
体脂肪率
31.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1565kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1507kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
雑煮（1人前） 298 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
マグロの刺身（0.5人前） 50 kcal
長ネギ（0.4人前） 9 kcal
サバのみそ煮（0.3人前） 168 kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め（0.5人前） 61.6 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
えび（0.3人前） 13.8 kcal
21時
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
おでん（1人前） 223 kcal
アサヒビール アサヒ 本生アクアブルー [カン] 500ml（1人前） 175 kcal
緑茶ハイ（2人前） 222 kcal
  1507 kcal
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