no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月18日（水）

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布団からの脱出に30分

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
モスバーガー トースト（3人前） 480 kcal
ハム（3人前） 88.2 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
12時
ちゃんぽん（1.5人前） 624 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
18時
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（1人前） 143 kcal
21時
ノンシン ユッケジャン（1人前） 370 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
23時
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 350ml（1人前） 140 kcal
  2679 kcal
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