20日の締め日は忙しいぞ。【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月20日（金）

20日の締め日は忙しいぞ。
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【記録グラフ】
自転車通勤
45分
自転車通勤（分） のグラフ
 		タバコ
15本
タバコ（本） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
15時
トースト（1人前） 270 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
牛肉じゃが（1人前） 508 kcal
ネスレ キットカット 2finger（2人前） 230 kcal
  2075 kcal
食事レポートを見る
コメント
rednote 2009/11/20 19:43 
マイル、見解聞かせて～！！
参る・・・参った・・・降参・・・は・・・
無しよ！！（笑）(^_-)-☆
 セイスケ 2009/11/21 07:57 
おはようございます。
マイルＣＳはカンパニーを中心にヒカルオオゾラ、スズカ、ライブコンサート辺りを狙います。
rednote 2009/11/21 15:30 
淀で、クイックピックなるものを購入しちゃいました♪ぴらぴらはためくノボリにつられてね…♪
(^_^;)
邪道ですね♪(苦笑)
 セイスケ 2009/11/23 23:00 
クイックピックは買ったことありませんが、運だめしにはいいでしょうね。軸馬が当たればの話ですけどね。。。
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